dobre białka

Mam jeszcze jedno pytanie apropo firmy Extensor i jej bialka czy to jest dobre bialko i kotre lepiej wybrac wpc czy wpi?to bialko ma dosyc duza ilos laktoz bo az ok 15% czy bialka innych firm maja podobny % laktozy, czy to bialko tez ma taki ochydny smak jak bialko ovoplou i czy tak samo sie rozpuszcza jak ovoplu czyli kiepsko?

To Ostrovit WPC 80 jest tutaj w sklepie SFD? Najbardziej ekonomiczne, ale w miare daje efekty? W dupie mam smak, wazne zeby bylo w miare tanie i w miare dobre :) Bierz ostrovita z wodą wszystkie smaki nie mają smaku ( czytaj smak jest bardzo słabo wyczuwalny) z mlekiem są ok czyli nie za intensywne a to dobrze bo przy dłuższym spożywaniu nie [...]

Morales_37 a możesz mi wytłumaczyć dlaczego?? Z tego co ja wiem to mleko nie jest dobre po treningu ze względu iż spowalnia wchłanianie białka.

[...] to wyrzuć. Zamiast tego np. kilka jajek, razowiec, warzywka, oliwa z oliwek. 6 posiłek wyrzuć makaron i jabłko, zamiast tego daj orzechy, wiórki kokosowe, etc - jakieś dobre źródło tłuszczy. Ser zamień najlepiej na chudy. Tak jak wcześniej kolega napisał, zwiększ kalorie. Moim zdaniem zbyt mało zwykłych posiłków typu mięso / ryż / makaron [...]

[...] w jakiej postaci mogą być te białka?Mogą być np smażone? No i na Glukozę albo Carbo(czyli ogólnie na odżywki)niemam kasy. Wafle Ryzowe sa tanie i slyszalem ze sa bardzo dobre jesli sie jest na diecie!Dlatego pytam czy mozna by bylo gdzies wrzucic Wafle ryzowe?ewentualnie w ktory posilek najlepiej? pozdrawiam mAt3uSz (L)Duma i sława to Legia [...]

Dzisiaj trening przebiegł pomyślnie. Ogólne samopoczucie bardzo dobre. Trening: Przysiad(gryf olimpijski 20kg): 0kgX12, 15kgX12, 25kgX12, 37,5kgX12, 42,5X12 Podciąganie: 9,8,8 (więcej uścisk nie wytrzymał, chyba zainwestuje w paski) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej(gryf olimpijski): ogX12, 10kgX12, 15kgX12, 20kgX9, 22,5kgX6 Wyciskanie [...]

No takie rzeczy wrzucasz w michę, takie oceniam, więc ułóż tak jak będziesz jadł przykładowo, bo jeśli będizesz jadł A< a ja oceniam B to trochę bez sensu. Tuńczyka możesz na łososia, ryby dobrze mieć w misce 2-3 razy w tygodniu nawet, mięso, jaja, podroby to też dobre źródła białka.

Ok skoro, nie możesz mieć ogólnej odpowiedzi podanej w linku, to napiszę tę skierowaną prosto do Ciebie %-) 4. Polecane białka WPC: Jeśli chodzi o dobre i sprawdzone białka to polecam: 1) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 2) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

Dobre w smaku to to nie będzie ,ale spoko możesz tak zrobić wyjdzie ci tani gainer z ok 30% zawartością białka . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

Odżywka WPC Łowickie to raczej z nazwy WPC ma dośc duży dodatek białka pszenicznego więc sam sobie odpowiedz czy to dobre źródło białka. Jogurt 7 zbóż też mógłbyś zamienić nawet na kefir naturalny. Poledwica sopocka przetworzona szynka chyba że sam robisz lub powyżej 25zł/kg... Posiłek IV brak warzyw ... Pozmieniaj troszkę no i dodaj jaki poziom [...]

Scorpion17 tak naprawde ziemniaki to bardzo dobre źródło ww karkówka białka tu raczej chodzi o dodatki jakie kolega stosuje i przekąski których nie umie sobie odmówić więc nic z tego jeśłi nie popuśći

Pompen ale nazwa Matrix pojawia sie nie tylko w Olimpie. Stosują ją również inne firmy np.:Prolab, a Bul 12 pisze troche głupoty. Bialka Olimpa z nowej serii akurat są b dobre i Ultimate nie musi być koniecznie lepszy.

[...] na podstawie wlasnego uzywania i opinii kumpli , to olimp zawsze mial dobr bialko , za t slabsze suplementy "specjalistyczne" typu kreatyn bialko jest nadal bardzo dobre , a reszta sie podobno poprawila wiec nie wiem o co sie czepiac jadlem sporo rzeczy olimpu - kilka razy SP80 , niedawno matrix bylo super teraz jem sojawit i tez jest [...]

[...] 2x dziennie, 1 tabletka z ryzem przed silownia, a druga na kolacje po posilku. To chcialem napisac, a co do Twoich wskazowek to jednego nie rozumiem, ale nakieruj mnie czy dobre kumam: Po treningu 40g carbo i to w moim bilansie juz wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze gotowana, [...]

[...] 1 tabletka z ryzem przed silownia, a druga na kolacje po posilku. /// OK / To chcialem napisac, a co do Twoich wskazowek to jednego nie rozumiem, ale nakieruj mnie czy dobre kumam: Po treningu 40g carbo i to w moim bilansie juz wyjdzie ponad 20g wegli ponad norme, dodatkowo napisales, ze mam jesc piers z kurczaka, domyslam sie, ze [...]

z problemem pieniędzy,a raczej ich braku spotyka się każdy, w tym ja. Połączenie kreatyny i dekstrozy jest dobre. Polecam prawidłową dietę. Spożywanie minimum 4 (optymalnie 5 lub 6) posiłków, najlepiej o jednakowych porach dnia <co nie zawsze jest możliwe>. Ok. 2g białka na kilogram masy ciała. Jak zażywać kreatynę napewno wiesz, pamiętaj [...]

[...] masa (na początku będzie jakby porkuszone, potem robi sie gęste i gładkie). nasępnie wmiksować białko i kakao. można zjeść od razu, albo dać jeszcze do zamrażarki na chwilę. 232.0 kcal 25.6 białka 3.4 tłuszczy 24.7 węglowodanów dobre wychodzi również bez kakao, po prostu lody bananowe. inne wypróbowane połączenie: banan+odżywka jagodowa - mniam

[...] ryżu można dać kaszę jaglaną, soczewicę, ciecierzycę czy fasolę (wszystkie te propozycje wypróbowałam i było smaczne ale z ryżem mi najbardziej smakuje i najmniej roboty ;-D ). Podejrzewam, że nawet na ziemniakach by było dobre :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e9afeb58c4c4d619f645648f1949464.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-25 08:49:04

bardzo dobre połaczenie białka z peptydem na ok.30g białka dosypuj 3-4 g peptydu powiedz jeszcze ile pieniedzy masz do wydania Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

prócz dodatniego bilansu, istotną kwestią jest spozywanie wartosciowych produktów. Opieranie diety jedynie na bananach, jogurtach czy twarogu jest kiepskim pomysłem, chocby z tego względu, że nie dostarczysz organizmowi wszystkiego, co potrzebne. zadbaj o dobre źrodla bialka, zdrowe tluszcze, dobre ww, rozne warzywa i owoce.